Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
49,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1149 kcal
|
Rasva: 23,39g | Prot: 68,77g | Hh: 180,60g.
Aamiainen: Мандарины, Грецкие Орехи, Изюм, Мёд, Какао-Порошок (Несладкий), Now Foods Желатин, Bio Max Йогурт Классический 2,7%, Овсяная Каша на Воде, Тыква, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кубанский Молочник Кефир 1%. Lounas: Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Мацони 2,5%, Грецкие Орехи, Изюм, Просто Мёд, Какао, Желатин Пищевой, Bio Max Йогурт Классический 2,7%, Овсяная Каша на Воде, Тыква, Пятерочка Яблоко Сезонное, Кубанский Молочник Кефир 1%. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Перец, Совок Тунец Натуральный, Тыква, Кубанский Молочник Мацони 2,5%, Яичный Белок, Капуста Белокочанная, Green Salad Свекла. Välipalat/Muut: Тыква, Bio Max Йогурт Классический 2,7%, Bonfesto Рикотта Лайт, Зеленый Перец, Помидоры, Лаваш Армянский. lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 59 minuuttia, Suihkussa - 50 minuuttia, шитьё - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Siivous - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|