Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1049 kcal
|
Rasva: 28,90g | Prot: 135,92g | Hh: 67,89g.
Aamiainen: Помело, Nutiva Кокосовое Масло, Мёд, Овсяноблин на Кефире. Lounas: Куриное Филе Жареное без Масла. Päivällinen: Соевый Белок, Белый Город Молоко 2,5%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Морковь. lisää...
|
|
3470 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|