Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
3108 kcal
|
Rasva: 93,05g | Prot: 260,94g | Hh: 301,51g.
Aamiainen: Äpfel, Crownfield Bio Haferflocken Zart, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Supplement Union WPC 80 Full Chocolate. Lounas: Banane, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Rosenkohl, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Päivällinen: ESN Protein Pudding - Chocolate, Ritter Sport Zitronen-Waffel, Türkisches Fladenbrot, Gervais Kräuterquark - Original, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Rinderhüftsteaks, Trader Joe's Süßkartoffel Pommes. Välipalat/Muut: TNT L-Citrullin, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. lisää...
|
|
4368 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 17 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|