Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2010
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 22,30g | Prot: 83,94g | Hh: 316,54g.
Aamiainen: yogurt whips, Light and fit yogurt dannon. Lounas: peas canned, apple, light yoplait yogurt, Santa fe style rice and beans smart ones. Päivällinen: fiber one cereal, skim milk, cheese shredded, potatoe, salmon casserole. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Juoksu - 13 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|