Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1660 kcal
|
Rasva: 62,29g | Prot: 165,77g | Hh: 103,35g.
Aamiainen: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Black Dragon Чай Молочный Улун, Активия Натуральный Биойогурт с Ананасом, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, ВкусВилл Отруби Сила Гречихи, Bombbar Каша Овсяная Протеиновая Малина. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Огурец (без Кожуры), Чай с Лимоном, Яичный Белок, Жареное Яйцо, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта. Päivällinen: Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Hortex Брюссельская Капуста, ВкусВилл Кальмар Тихоокеанский Кусочки в Солевой Заливке. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Кофе с Молоком, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Sporty Печенье Мультифрукт (40г), Чай с Лимоном, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные. lisää...
|
|
2547 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|