Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1667 kcal
|
Rasva: 91,19g | Prot: 56,62g | Hh: 163,50g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tereyağı, Köy Ekmeği, Kıymalı Yumurta. Lounas: Sütaş Ayran, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği. Välipalat/Muut: Ayva, Kurabiye. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|