Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1579 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 110,29g | Hh: 172,69g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, J7 Апельсиновый Сок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Багет Французский, Черемушки Хлебцы Зерновые, Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%. Lounas: Макси Котлета Рыбная Жареная, Vитамин Брюссельская Капуста , Брокколи на Пару, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Котлеты из Индейки на Пару, Творожная Запеканка с Изюмом. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Peanut. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 52 minuuttia, Lihaskunto - 55 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|