Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1305 kcal
|
Rasva: 58,13g | Prot: 103,29g | Hh: 93,13g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Rinderhackfleisch, Aldi Putenhackfleisch, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Elstar, Banane, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|