Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1740 kcal
|
Rasva: 77,21g | Prot: 61,40g | Hh: 213,39g.
Aamiainen: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Salatalık, Uno Kepekli Ekmek, Fıstık Ezmesi, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Zeytin, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sahanda Yumurta. Päivällinen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kremalı Mantarlı Makarna, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Hurma, Çerezya Çikolata Kaplamalı Leblebi, Tuzlu Kurabiye, Muz. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|