|
постоянство-признак мастерства
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1567 kcal
|
Rasva: 72,75g | Prot: 114,50g | Hh: 108,30g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком и Сахаром, Буженина, Картошка по Французски. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перловка Отварная. Päivällinen: Омлет с Овощами, Омлет с Овощами. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|