Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1376 kcal
|
Rasva: 35,42g | Prot: 189,00g | Hh: 63,55g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Дома Куриный Бульон из Грудки. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Яичный Белок, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Bon Pastil Конфеты Черный Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|