|
Сегодня с утра очень сильно отекли пальцы.
Заметила, что уже недели 2-3, тело стало очень мягким. Если раньше весь подкожный жир ощущался как монолит, то теперь как мягкое тесто. Надеюс,ь что это предвестник перестройки тела, которое описывала Кнопочка (Спасибо!).
Похоже начинается какой-то заворот мозгов - оставляю слишком много калорий на ужин, "чтобы не ложится спать голодной". Просто какой-то психологический страх быть голодной вечером. Бред... но моя реальность. Планирую меню на день, но отказ от перекусов оставляет приличное количество Кк. Надо будет обсудить с психологом.
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
2780 kcal
|
Rasva: 99,79g | Prot: 186,42g | Hh: 281,92g.
Aamiainen: Каравай Бублики Украинские, Boiled Egg, Prosciutto, Milk (3.7% Milkfat), Cream Cheese, Каравай Бублики Украинские. Lounas: Japanese Style Pickled Cabbage, Miso Soup, Salmon Maki, Salmon Sushi, Salmon Sashimi. Päivällinen: Sweet or Dark Chocolate, Jams, Preserves, Marmalades (Sweetened with Fruit Juice Concentrates), Шармэль Зефир Яблочный, Barbecued Pork Spareribs with Sauce (Lean Only Eaten), Western Sour Cream 14%, Stuffed Peppers (1 pepper/serv). Välipalat/Muut: Simplyprotein Peanut Butter Chocolate Protein Bar, Milk (Nonfat) , 2% Fat Milk. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|