Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1435 kcal
|
Rasva: 29,12g | Prot: 124,98g | Hh: 164,90g.
Aamiainen: Tora Bika Cappuccino, Bar Protein Osi, Buah Kiwi, Putih Telur Matang, Diamond Low Fat Milk, Stroberi, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lounas: ABC Saus Sambal , Mentimun (Kupas), Selada, Sawi Putih, Kulit Taco (Dipanggang), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Evolene Whey Protein, Sawi Putih, Selada, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kulit Taco (Dipanggang). Välipalat/Muut: Roma Slai O'lai (1), Bar Protein Osi, Madurasa Madu, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Nestle Corn Flakes, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Pepaya, Bengkoang, Stroberi. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|