Päiväkirja - Камо, 25 marras 19

🍬5️⃣,9️⃣
💪▫️🤸‍♂️30"🚴‍♂️30"

🍝1️⃣🕖 09:00 - Завтрак
🍝2️⃣🕖 13:00 - Обед
🍝3️⃣🕖 15:00 - перекус

💪▫️🏋️‍♂️120" в зале

🍝4️⃣🕖 20:30 - Ужин

79,8 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.    Vielä jäljellä: 4,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2223 kcal

Rasva: 70,41g | Prot: 147,33g | Hh: 250,46g.   Aamiainen:  Латте Delonghi Dynamic,  Тостер с шоко-моло-пастой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Яичный Белок, Хурма, Вареное Яйцо. Lounas: Соевый Соус, Маслины, Приготовленная Тыква, Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Päivällinen: Киви, От Мартина Семечки Отборные, Маслины, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Тыква, Соевый Соус, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut:  Латте Delonghi Dynamic,  Тостер с шоко-моло-пастой. lisää...

301 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...