Päiväkirja - Камо, 26 marras 19

🚻
с 08:30 - 09:30
💪▫️🤸‍♂️30"🚴‍♂️30"

🍝1️⃣🕖 11:00 - Завтрак
🍝2️⃣🕖 15:30 - Обед
🍝3️⃣🕖 19:30 - Ужин
🍝4️⃣🕖 21:30 - Помело

79,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.    Vielä jäljellä: 4,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1791 kcal

Rasva: 61,29g | Prot: 90,69g | Hh: 217,62g.   Aamiainen: Зеленый Чай, Эвалар Семена Льна, Простые Пельмени,  Тостер с шоко-моло-пастой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Помидор Соленый, Маслины, Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Приготовленная Тыква. Päivällinen: Помело, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый,  Латте Delonghi Dynamic, Вареное Яйцо, От Мартина Семечки Отборные. Välipalat/Muut: Haribo Жевательный Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...

59 kcal

Harjoitus: Samsung Health - 24 tuntia. lisää...