Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1551 kcal
|
Rasva: 57,20g | Prot: 56,50g | Hh: 200,20g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, DM Bio Chiasamen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Magerquark, Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Äpfel, Krüger Schoko Cappuccino, Brüggen Sunny Schoko. Päivällinen: Bolognese, Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Jean Luc Butter Brioche, Magnum Mini Classic, Milka Keks Biscuit. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Työ - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|