Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
2174 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 137,28g | Hh: 217,28g.
Aamiainen: Vigor Grego Protein Morango. Lounas: Pudim de Leite Condensado, Brócolis, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Brigadeiro, Farofa, Frango Assado. Välipalat/Muut: Bauducco Cookies Maxi Chocolate, Bauducco Goiabinha, Danubio Requeijão Light, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Forma 100% Integral. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Barbaramgf8
|