Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1046 kcal
|
Rasva: 35,83g | Prot: 62,13g | Hh: 124,04g.
Aamiainen: Urap, So Good Sozzis Sapi, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Opor Ayam. Päivällinen: Nangka, Ikan Selar Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|