|
vamos que vamos que falta pouco
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1220 kcal
|
Rasva: 65,07g | Prot: 106,42g | Hh: 49,02g.
Aamiainen: Cafezinho, Ovo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Walmart Queijo Mussarela, Cebolas, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
remada - 5 minuuttia, corrida com inclinação - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellen.alba7
|