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caminhando rumo ao meu objetivo graças a Terapia Cognitiva Comportamental. Iniciei dia 28 de julho . Só conquistas agora já identifico meus gatilhos . Super feliz
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85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
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1146 kcal
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Rasva: 17,80g | Prot: 41,56g | Hh: 109,40g.
Aamiainen: Hortifruti Água de Coco. Lounas: Conquista Palmito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Outback Chopp. Välipalat/Muut: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho (13g). lisää...
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
Que bom que você citou a TCC, nossa alimentação está intimamente ligada ao nosso estado emocional, não dá pra mexer em um sem mexer com o outro: se como melhor, me sinto melhor, e se me sinto melhor, como melhor!
27 marras 19 jäseneltä: fabio1775
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Isso mesmo Fabio , as emoções estão intimamente ligada ao nosso comportamento . Ao meu ver foi a melhor coisa que fiz por mim mesma . Sou psicóloga , mas nunca havia usado as técnicas da TCC ao meu favor . Agora sou prova viva que funciona estou colhendo frutos satisfatório dessa mudança .
30 marras 19 jäseneltä: Celiavirginia
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Painohistoria - Celiavirginia
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