Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2013
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1167 kcal
|
Rasva: 71,29g | Prot: 118,93g | Hh: 7,15g.
Aamiainen: hearty sausage, 2% Mexican Cheddar Jack, Egg, Avocados . Lounas: Salsa Jack Cheese, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. Päivällinen: Chicken Breast. Välipalat/Muut: Braided String Cheese w/ olive oil, garlic & herbs. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|