Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1136 kcal
|
Rasva: 33,46g | Prot: 50,36g | Hh: 159,99g.
Aamiainen: Сочинский Мясокомбинат Салями Министерская, Цукаты, Greenfield Чай Черный, Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники , Яблоко, Банан, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Päivällinen: Плоская Кукурузная Лепешка. Välipalat/Muut: Блинчики с Мясом, Сочинский Мясокомбинат Салями Министерская, Ого Хлебцы Кукурузные, Сушеное Манго, Банан, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|