Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1637 kcal
|
Rasva: 49,95g | Prot: 77,71g | Hh: 211,73g.
Aamiainen: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Äpfel, Magerquark, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, DM Bio Chiasamen, Aldi Haferflocken. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, Rama Margarine, Leerdammer Original, Aldi Lachsschinken, REWE Bäcker Brötchen , Harry Mehrkornbrötchen (70g), Nutella Nutella. Päivällinen: Timbu Röstzwiebeln, Senf, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Tomaten, Gartenkrone Feinwürzige Gurken Süß-Sauer, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Wiener Schnitzel. Välipalat/Muut: Chio Popcorn Toffee Karamell, Milch 1,5%, Kaffee, Ferrero Mon Chéri. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|