Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1933 kcal
|
Rasva: 60,47g | Prot: 137,57g | Hh: 213,25g.
Aamiainen: Dr. Oetker Vanillezucker, Milsa Joghurt Mild 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Lidl Beerenmix. Lounas: Mangos. Päivällinen: Heinz Tomato Ketchup, Äpfel, Olivenöl, Ja! Gemahlene Mandeln, Ei, Parmesan (Gerieben), Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Kaki, Äpfel, Gut & Günstig Müsliriegel Haselnuss, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Banana, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tennis - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|