Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1624 kcal
|
Rasva: 52,67g | Prot: 132,19g | Hh: 151,90g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Arla Сыр Арла Натура Сливочный, La Pina Арахисовая Паста, Хлебозавод 22 Хлебцы Овсяные , Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Landliebe Йогурт Персик-Маракуйя. Lounas: Брокколи, Азбука Вкуса Треска на Пару, Котлета Рыбная, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Мандарины, Котлеты из Трески, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Треска на Пару. Välipalat/Muut: Kit Fit Печенье 70 г с Арахисом . lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|