Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1287 kcal
|
Rasva: 25,40g | Prot: 58,60g | Hh: 223,07g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Nutrition Shake, Banana. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Potato with Sauce, Fried Tofu , Grilled Fish, Tropicana Slim Beras Merah. Päivällinen: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Banana, Quaker Instant Oatmeal, Filma Minyak Goreng Filma, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Egg White, Shirataki Mie Kering. Välipalat/Muut: Date, Honey , Fresh Lemon Juice, Tropicana Slim Kental Manis, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|