|
KFA: 12,0% WAS 65,1% MUS: 47,2% Bin zufrieden, ab jetzt weiter mit Crreatin und L-Arginin...
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1875 kcal
|
Rasva: 88,13g | Prot: 159,56g | Hh: 103,80g.
Aamiainen: ZEC+ Creatine HCL, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Kaffee, Kölln Schmelzflocken, ESN Tasty Whey Banana. Päivällinen: Mayonnaise, Frühlingszwiebeln, Grafschafter Weizen-Toastbrötchen, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Schwarzwaldmilch Magerquark, Kühle Mühle Leinöl. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|