Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 50 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 18,35g | Prot: 38,29g | Hh: 130,37g.
Aamiainen: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Banana Prata, Café com Açúcar. Lounas: Ovo Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva, Costa Sul Kani Kama, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Club Social Integral, Morangos, Café com Açúcar, Banana, Café com Açúcar, Abacaxi. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|