|
После первого ужина. )
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
2995 kcal
|
Rasva: 119,77g | Prot: 115,21g | Hh: 374,20g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Хлеб Черный, ВкусВилл Колбаса из Индейки Запечённая, ВкусВилл Сыр Фасованный Пармезан, Вологодское Масло Сливочное, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Lounas: Перловая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Тушеные Овощи, Масло Подсолнечное, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Глобус Шея в Специях. Päivällinen: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Красное Яблоко, Апельсин, Овсяное Печенье, Королевский Хлеб Кунжутный Талер Фигурка, Волжский Пекарь Баранки Сдобные. lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|