|
Oh meu Deus tô louca pra voltar pra casa dos 60 kg, mas tá difícil, a perda de peso tá mais lenta nas 2 últimas semanas.
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2019:
|
1189 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 115,67g | Hh: 102,15g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Crepioca. Lounas: Kuat Guaraná Zero, Pinduca Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Pinduca Farinha de Mandioca, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Crackers de Trigo Integral, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|