Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
700 kcal
|
Rasva: 12,06g | Prot: 35,69g | Hh: 123,28g.
Aamiainen: Мандарины, Чай с мёдом, Банан, Кунгурский Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Мандарины, Яблоко. Päivällinen: Варенье из Смородины, Большая Кружка Кефир 2,5%, Творог 5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Уха. Välipalat/Muut: Чай с мёдом, Глобус Компот из Клюквы, Monster Black Monster Ultra . lisää...
|
|
1602 kcal
|
Harjoitus:
10.000 - 1 tunti ja 50 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|