Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1836 kcal
|
Rasva: 75,51g | Prot: 137,75g | Hh: 153,57g.
Aamiainen: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Вишней, Овсяноблин, Сушеные Яблоки, Кедровые Орехи, Lactica Греческий Йогурт, Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Кедровые Орехи, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Помидоры Черри, Лента Авокадо, Котлеты из Молодого Бычка. Päivällinen: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Болгарский Перец, Индилайт Грудка Индейки, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые . Välipalat/Muut: Valio Молоко 1,5% Безлактозное, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Живой Продукт Урбеч Натуральная Паста из Ядер Кешью, Lactica Греческий Йогурт, Вкусвилл Отруби, Орех Пекан, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Good Food Манго Сушеное. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|