|
объём груди был 89,88 стал 87. Объём талии был 72, 69 стал 69 🤨 объём бёдер был 97,94,92 бока были 88,84 стали 84🤨 нога была 56,55 стала 54 это вообще ничего не делала поэтому и бока с талией не ушли😕😕😕кто лентяй я лентяй эта неделя будет продуктивной надеюсь по 2 см уйдёт 🙏🏻
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1237 kcal
|
Rasva: 46,92g | Prot: 51,59g | Hh: 156,52g.
Aamiainen: Лаваш Тонкий, Омичка Сладкий Плавленный Сыр Шоколадный, Сыр Российский, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Перловка Отварная, Гуляш из Говядины, Леовит Champ! Protein Bar. Päivällinen: Жареная Картошка, Фасоль Стручковая, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Välipalat/Muut: Грейпфрут, Пряник, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|