Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
644 kcal
|
Rasva: 38,25g | Prot: 50,62g | Hh: 23,70g.
Aamiainen: Сушеные Яблоки, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Омлет с Молоком, Яичный Белок, ВкусВилл Йогурт Термостатный с Гранолой, Творог 9%. Lounas: Сметана 15%, Rosso Миндаль , Авокадо Авокадо, Говядина Отварная. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ???dasha???
|