Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1223 kcal
|
Rasva: 76,16g | Prot: 75,80g | Hh: 64,27g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Колбаса, Сыр Российский. Lounas: Щи с Курицей, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане. Päivällinen: Помидоры, Хлеб Черный, Свинина Отварная. Välipalat/Muut: Славянка Крекер Рыбки с Луком, Кунгурский Кефир 2,5%, Вода. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Imurointi - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oksanitch
|