Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
127,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 47,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
2064 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 71,81g | Hh: 306,96g.
Aamiainen: Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. Lounas: Zucchini Summer Squash (without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Extra Virgin Olive Oil, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , White Rice (Long-Grain, Cooked) , Spaghetti. Päivällinen: Tesco Broccoli Florets, Carrots , Boiled Potato, Maggi So Juicy Italian Chicken. Välipalat/Muut: Kiri Cream Cheese, Asda Breadsticks, Asda Pomegranate Seeds, Oranges , Oranges . lisää...
|
|
3328 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|