Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1031 kcal
|
Rasva: 35,14g | Prot: 28,86g | Hh: 151,99g.
Aamiainen: Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники , Greenfield Чай Черный, Плоская Кукурузная Лепешка. Lounas: Астория Кетчуп Шашлычный, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Päivällinen: Campina Йогурт Нежный с Соком Лесных Ягод 0,1%. Välipalat/Muut: Эссен Продакшн Конфеты "Золушка", Конфил Шоколад Летающие Звери, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Юбилейное Печенье, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lolooooool
|