Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1361 kcal
|
Rasva: 76,21g | Prot: 46,39g | Hh: 126,97g.
Aamiainen: Cireng, Quaker Instant Oatmeal, Klepon. Lounas: Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Selada Kol. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Pisang. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - faizaharazi
|