Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2013
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 23,75g | Prot: 42,27g | Hh: 213,98g.
Aamiainen: Cheddar Cheese, Vegemite, rice cakes, Coffee. Lounas: Roast Pumpkin Salad, Tomatoes, Cheese Spread, RYVITA. Päivällinen: Roasted Grilled or Baked Chicken, Mixed Vegetables (Frozen), 5 Seeds, Balsamic Honey Mustard Dressing, Seafood Salad Mix, Thin Noodles. Välipalat/Muut: Honey, Caramel Flavoured Rice Cakes, Plum. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lise_in_oz
|