|
Bom dia...
Segunda dia 25/11/19 me pesei e pra minha absoluta tristeza estava eu com 96 kilos e exatos 10 kilos que eu havia perdido 😪 foi tenso fiquei por horas lembrando que o total era 23 kilos e mais uma vez coloquei tudo a perder, conversei com meu esposo, minha melhor amiga e minha mãe assim ficou mais leve, terça voltei com tudo no foco e consciente que obesidade independente do grau é uma doença e deve ser cuidada, estou fazendo do jeito que da dentro das minhas condições e hoje dia 28/11/19 Já se foram 2 kilos não está sendo fácil porém não é impossível, preciso perder 23 kilos e vou me dar uma primeira meta que é chegar nos 80 kilos e conto com todo apoio de vocês ❤.
Obrigada por tudo!
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
895 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 58,34g | Hh: 60,34g.
Aamiainen: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Ovo Frito, Beterrabas, Chuchu Cozido. Päivällinen: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Chuchu Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Café, Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Abacaxi. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|