Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1229 kcal
|
Rasva: 33,88g | Prot: 107,99g | Hh: 133,41g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, WEFA Eiweiß-Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: REWE Vollkornreis, Aldi Nord Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Gekochtes Ei. Päivällinen: Mandarine, Physalis, Birnen, Elstar, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|