|
13.7%
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 35,40g | Prot: 171,05g | Hh: 112,01g.
Aamiainen: Овсянное Печенье, Протеин 100% Whey Gold Standard, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Кофе, Тунец в Воде (Консервы). Päivällinen: Творог Мягкий, Клубника, Овсянное Печенье, Шампиньоны, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсянное Печенье, Клубника (Несладкая, Замороженная), Овсянное Печенье. Välipalat/Muut: Арахис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
polar силовая - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|