Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1569 kcal
|
Rasva: 43,00g | Prot: 106,40g | Hh: 188,60g.
Aamiainen: Colun Queso Fresco, Kingsbury El Pan Perfecto, Svelty Leche Descremada en Polvo, Quaker Avena Instantánea, Nescafé Tradición. Lounas: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Huevo Duro, Minuto Verde Poroto Verde Corte Francés, Lentejas con Arroz. Päivällinen: PF Pechuga de Pavo Asada, Ideal Pan de Molde Blanco. Välipalat/Muut: Plátano, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|