Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1669 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 186,83g | Hh: 101,75g.
Aamiainen: Шампиньоны, Желтый Сладкий Перец, Треска Отварная, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Плавленный Лёгкий 9%, Масляный Король Каша Льняная, Кофе с Молоком. Lounas: Гречка Отварная, Треска Отварная. Päivällinen: Сушеная Клюква, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Магнит Морковь Вареная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дансония Шарики со Вкусом Шоколада, Дар Гор Сыр Мягкий Кавказский с Укропом, Магнит Морковь Свежая, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина-Йогурт, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль , Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarikaTereshchenko
|