Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2019
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1152 kcal
|
Rasva: 69,12g | Prot: 51,97g | Hh: 88,89g.
Aamiainen: Tofu Frito, Jugo de Mora, Zenú Salchicha Tradicional , Camote Frito. Lounas: Mazamorra. Päivällinen: Manzana Roja, Queso Costeño, Galletas de Trigo Integral. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 10 minuuttia, Caminadora - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|