Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1122 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 126,27g | Hh: 64,02g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Honig, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Viva Vital Hänchen Kassler, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Harry Eiweißbrot. lisää...
|
|
4561 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 1 tunti ja 32 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|