Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1073 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 62,29g | Hh: 93,18g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Ежевика, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. Lounas: Клубника, Boombar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Päivällinen: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Верный Донат с Ягодной Начинкой. Välipalat/Muut: Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|