|
с 08:00 - 09:00
💪▫️🤸♂️30"🚴♂️30"
🍝1️⃣🕖 10:30
🍝2️⃣🕖 14:00
🚻
💪▫️🏋️♂️120" в зале
🍝3️⃣🕖 19:30
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2019:
|
1756 kcal
|
Rasva: 61,89g | Prot: 98,27g | Hh: 206,75g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Банан, Латте Delonghi Dynamic, Тостер с шоко-моло-пастой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Вареное Яйцо. Lounas: SPAR Голень Индейки, Соевый Соус, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Маслины, Приготовленная Тыква. Päivällinen: Haribo Жевательный Мармелад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви, Скумбрия Холодного Копчения, Фасолевый Суп. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|