Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1072 kcal
|
Rasva: 34,61g | Prot: 87,23g | Hh: 107,71g.
Aamiainen: Ферреро Роше, Ламбер Сыр Ламбер, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Мандарины, Bonduelle Кукуруза, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер, Зеленое Яблоко, Варенье из Смородины, Greenfield Зеленый Чай, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Творожная Запеканка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|