|
Continue assim🎈
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2019:
|
1442 kcal
|
Rasva: 64,68g | Prot: 89,95g | Hh: 127,66g.
Aamiainen: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Repolho, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Maçã, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Café, Italac Leite Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alinne Cruz
|